już zadziałałem i clom jest w drodze ale nie wiem kiedy go dostane. już leci 4 dzień od ostatniego strzału czy jak zaczne jeść cloma po tyg. od ostatniego stzału to nic sie nie stanie i kiedy wtedy zacząć bić hcg??
ja niestety nic ci nie polece bo nie te progi, a nie chce medrkowac jak polowa gowniarzy tutaj :) ale o ten bic sie nie martw, bo to jest naturalne :) no chyba ze twoja roznica to wiecej niz 1-2cm to juz inna sprawa, u mnie to jakies 0.5
Przymierzałem się do tego wcześniej ale na amerykańskich forach piszą że trzeba to często bić(eod lub e2d) a ja szukałem czegoś mniej inwazyjnego dla pośladów :) Traktuj to jak mixa...łączysz z takim środkami tak jakbyś łaczył ome lub suste niemal.
[...] naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 robie z niego tylko biceps,bo wogle nie rusl ,a wymiary mam takie lo klata:105 bic 35 pas:78 udo 46 staz 6 miesiecy nawet niecale jak zaczynalem mialem w bicku ok 30 ,a klatka ,to byla tragedia ,i nie biore kokskow jakby co ,wiec sie nie przywaljcie pozdro
Serie dobierałeś pod siebie ? no to cos tam mi wyszło :P : klata: plaska 2x przenoszenie 1x OK. Biceps: Uginanie w podporze o kolano x1 Uginanie ramion ze sztangą x1 1ćw. 1serii lub w ogóle. Plecy: podciaganie sztangi 1x drazek 2x wioslowanie sztanga / hantlami (ktore lepsze:)) 1x Jesteś pewny drażka ? Daj lepiej ściaganie drazka do klaty. [...]
[...] coś takiego: poniedziałek - klata wtorek - bic tric sroda nogi off piątek - barki sobota - plecy off po 3 ciężkich dniach treningowych możesz być lekko podmęczony, zwłaszcza jak nogi zrobisz sumiennie i ciężko. Triceps po dniu z klatką piersiową nie koliduje, o ile przy treningu klatki będziesz pracował tym mięśniem a nie ramionami :-) pzdr.
Methos: mam pytanie - jeżeli robisz cztery różne ćwiczenia na biceps, jak dobierasz obciążenia? - tak zmieniam obciążenie z każdą serią, z każdą serią cięzar jest mniejszy ok 10% ... ale zaczynam od mojego max. Czy dążysz do tego, by ostatnie powtórzenia ostatniej serii _każdego_ z ćwiczeń były już ledwo-ledwo? - tak to zwykle bywa, czasem w [...]
Tez lubie polaczenie Bic+Tric, jak zaczelem tak cwiczyc poczulem ostre poruszenie. Zastanawiam sie jednak czy stosowac superserie, wczesniej tak robilem i bylem zadowolony, nie wiem czy jednak nie rozpisac cwiczen osobno. Mam dylemat...
[...] z ćwiczeń Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 2s Francuz hantlem 2s izolwane zmien na co innego np prostowanie ramion wyciąg górny,albo wyrzuć sytuacja ma sie podbnie jak przy bicach po 1 serii na ćwiczenie możesz zastosować przeplatanie Barki Wyciskanie sztangi 2s zmień na 1 serie i oki Unoszenie na boki 1s Na boki w opadzie 1s Kaptur [...]
Zrób sobie Trening Domatora a zamiast ost cwiczenia(baniaki na bic) podciagaj sie podchwytem 10cm miedzy rekami przerwy ladnie wchodzi biceps i przedramie;] jak juz baniakow niemozesz skolowac to jest problem ^^. Co to za problem kupić z wodą... kombinuj troche..
ćwiczonka prubuje zmieniac ale wykorzystujonc modlitewnik, sztange stojąc siedząc i na modlitewniku, sztangielki stojonc siedząc i na modlitewniku, o kolano sztangielki itp. Robie 3-4 cwiczonka w kazdym po 3-4serii (12,10,8,6). Robie bice raz w tygodnoiu. Jak brałem kretke bice troche sie napompowaly ale po 2 miechach znowu nic. Muj bic na sucho [...]
zdecydowanie zadziej... 3 razy w tygodniu pon sroda piatek i podziel sobie partie np pon klata+bic sroda plecy+tric piatek nogi+barki zmieniaj plan trenningowy co 4-5 tyg uluz sobie diete i co najwazniejsze ja trzymaj i wysypiaj sie a suplementy odstawa na pozniej nawet jak juz zamowiles...
dzięki wam chłopaki obecnie jestem na cyklu .z odrzyweczek i chce klatke,barki,tric i bic robić 2 razy na tydzień .nie musicie mi rozpisywać cwiczeń tylko chodzi o to co z czym łaczyć zeby sie regenerowało jak nałezy .u mnie z regeneracją jest w porządku. dane sąw moim profilu starz treningowy 3 lata.
Myślałem że odrazu się odblokowuję 7dni po ostatnim strzale clomidem i hcg, tylko jakie dawki, mogłby ktoś rozpisać odblok jak brać i ile po zakończeniu cyklu, z tego co wiem to po 20strzalach sam clomid nie starczy, trzeba hcg bić też?
Na bramke grubasow biora zreszta idz w strone sw zamiast masy ona za duzo nie da jak potencjalnuy awanturnik bedzie sie umial bic chyba ze mowa o staniu na bramce w wiejskiej remizie podczas zabawy
[...] jedno kto trenuje sztuki walki. Prawda jest taka, że wielu wykorzystuje swoje umiejętności w niewłaściwy sposób i staszy tym samym normalnych ludzi, którzy bić sie po prostu nie chcą. Wiadomo, że jest policja itd, ale jak jest z praktyką każdy wie. Trener powinien stanowić jakiś wzór moralny, a cwaniaków ustawiać albo wyp... z treningów.